Bedrijfsyoga bij jou in de buurt
2 yogastudio's in Nederland noemen bedrijfsyoga op hun website, de meeste in Fryslân en Zuid-Holland.
Over bedrijfsyoga
Bij bedrijfsyoga komt een yogadocent naar een werkplek, of geeft een les online voor een team. Werkgevers bieden het aan als onderdeel van aandacht voor gezondheid en ontspanning op het werk. Een les kan op de mat zijn, maar ook gewoon in een vergaderruimte, staand of zittend op een stoel, zodat iedereen in werkkleding kan meedoen.
Vaak gaat het om oefeningen voor nek, schouders en rug, om even los te komen van het beeldscherm, gecombineerd met ademhaling en een kort moment van ontspanning. Sommige docenten bieden losse sessies aan, bijvoorbeeld tijdens een teamdag, andere een wekelijkse les gedurende een periode.
Vraag de docent naar ervaring met groepen collega's met verschillende niveaus, wat er aan ruimte en materiaal nodig is en hoe met privacy en vrijwilligheid wordt omgegaan: meedoen moet altijd een eigen keuze blijven. Medewerkers met klachten overleggen eerst met hun huisarts of bedrijfsarts.
Vragen over bedrijfsyoga
Hebben we een speciale ruimte nodig voor bedrijfsyoga?
Niet altijd. Stoelyoga kan in een vergaderruimte. Voor matlessen is een vrije ruimte nodig. Vraag de docent wat nodig is.
Moeten medewerkers sportkleding dragen?
Bij stoelyoga meestal niet. Bij lessen op de mat is makkelijke kleding prettiger.
Kan bedrijfsyoga ook online?
Veel docenten bieden online sessies aan, handig voor teams die op verschillende plekken werken.