Naar de inhoud

Yin yoga bij jou in de buurt

296 yogastudio's in Nederland noemen yin yoga op hun website, de meeste in Noord-Brabant, Noord-Holland en Gelderland.

Yin yoga per plaats

Alle 296 op de kaart

Over yin yoga

Yin yoga is een rustige stijl waarin je houdingen lang vasthoudt, vaak een paar minuten per houding. De meeste houdingen doe je zittend of liggend, en je gebruikt kussens, blokken en dekens om goed ondersteund te liggen. Spieren mogen loslaten; het gaat om stilte en geduld in plaats van kracht.

Veel mensen ervaren yin als een fijne tegenhanger van een drukke week of van actievere sporten. Het klinkt makkelijk, maar lang stilliggen in een houding kan best uitdagend zijn, zeker voor je hoofd. Een goede docent nodigt je uit om niet te ver te gaan: het is de bedoeling dat je een rustige rek voelt, geen pijn.

Heb je klachten aan gewrichten, rug of heupen, een aandoening of ben je zwanger, overleg dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut. Vertel het de docent, zodat die alternatieven kan geven.

Vragen over yin yoga

Hoe lang houd je een houding vast bij yin yoga?
Dat verschilt per les en per docent; vaak gaat het om een paar minuten. Je mag altijd eerder uit een houding komen.
Is yin yoga hetzelfde als restorative yoga?
Ze lijken op elkaar, maar bij restorative yoga lig je vaak nog meer ondersteund en is het doel vooral rust. Vraag de studio naar het verschil in hun lessen.
Is yin yoga geschikt voor beginners?
Vaak wel, omdat je weinig ingewikkelde houdingen doet. Lang stilliggen kan wel even wennen zijn.

Andere diensten