Stoelyoga en senioren bij jou in de buurt
2 yogastudio's in Nederland noemen stoelyoga en senioren op hun website, de meeste in Noord-Brabant en Zuid-Holland.
Over stoelyoga en senioren
Bij stoelyoga doe je yoga zittend op een stoel of staand met een stoel als steun. Je hoeft dus niet op de grond te gaan liggen en weer op te staan. Dat maakt yoga toegankelijk voor ouderen, voor mensen die minder goed ter been zijn en voor iedereen die liever niet op een mat werkt. Ook seniorenyoga op de mat valt onder dit label: lessen in een rustig tempo met aandacht voor balans, soepelheid en ademhaling.
Een les bevat vaak bewegingen voor nek, schouders, rug, heupen en enkels, eenvoudige balansoefeningen met steun, ademhalingsoefeningen en een korte ontspanning. Vraag hoe toegankelijk de studio is, bijvoorbeeld of er traplopen nodig is, en of de docent ervaring heeft met lesgeven aan ouderen.
Heb je een aandoening, gebruik je medicijnen die je evenwicht beïnvloeden, of herstel je van een operatie of val, overleg dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut en vertel het de docent.
Vragen over stoelyoga en senioren
Is stoelyoga alleen voor ouderen?
Nee. Het is geschikt voor iedereen die liever niet op de grond oefent, bijvoorbeeld door een blessure of beperking.
Moet ik zelf een stoel meenemen?
Meestal niet; de studio zorgt voor stevige stoelen. Vraag het na als je twijfelt.
Kan ik stoelyoga ook thuis doen?
Ja, met een stevige stoel zonder wieltjes. Leer de oefeningen eerst bij een docent.