Mannenyoga bij jou in de buurt
1 yogastudio in Nederland noemen mannenyoga op hun website, de meeste in Zuid-Holland.
Over mannenyoga
Sommige studio's geven lessen speciaal voor mannen. Niet omdat yoga in een gemengde groep niet kan, maar omdat veel mannen het drempelverlagend vinden om te beginnen in een groep waarin anderen ook stijf zijn, nog nooit yoga deden of vooral komen om sterker en soepeler te worden. De toon is vaak praktisch en nuchter.
In een mannenles ligt de nadruk vaak op kracht, mobiliteit van heupen, hamstrings en schouders, en op ademhaling en ontspanning. Ook sporters, zoals hardlopers, fietsers en voetballers, gebruiken yoga graag als aanvulling. Hulpmiddelen zoals blokken en riemen maken houdingen toegankelijk, ook als je je tenen niet kunt raken.
Vraag welk niveau de les heeft en of er een proefles is. Heb je klachten aan rug, knieën of schouders, een blessure of een aandoening, overleg dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut en vertel het de docent voor de les begint.
Vragen over mannenyoga
Waarom zijn er aparte yogalessen voor mannen?
Voor veel mannen is het makkelijker om te beginnen in een groep met andere mannen. Gemengde lessen zijn natuurlijk ook gewoon toegankelijk.
Moet ik lenig zijn voor mannenyoga?
Nee. Juist als je stijf bent, kan yoga prettig zijn. De docent geeft varianten en hulpmiddelen.
Is mannenyoga geschikt naast mijn sport?
Veel sporters volgen yoga als aanvulling. Vertel de docent welke sport je doet.