Naar de inhoud

Hatha yoga bij jou in de buurt

392 yogastudio's in Nederland noemen hatha yoga op hun website, de meeste in Noord-Holland, Noord-Brabant en Gelderland.

Hatha yoga per plaats

Alle 392 op de kaart

Over hatha yoga

Hatha is een brede naam voor yoga waarin houdingen (asana's), ademhaling en ontspanning samenkomen. In de meeste Nederlandse studio's betekent een hathales: een rustig tempo, houdingen die je een paar ademhalingen vasthoudt, en uitleg over hoe je ze uitvoert. Vaak begint de les met een moment van aandacht voor je adem en eindigt ze met een eindontspanning op je rug.

Omdat er tijd is voor uitleg en je niet snel van houding naar houding gaat, is hatha voor veel mensen een prettige plek om te beginnen. Maar ook ervaren beoefenaars kiezen er vaak voor. Hoe pittig een les is, verschilt per docent: lees de lesomschrijving of vraag het na.

Heb je klachten aan rug, nek of gewrichten, een aandoening of ben je zwanger, overleg dan eerst met je huisarts of fysiotherapeut en meld het voor de les aan de docent. Een goede docent geeft varianten en hulpmiddelen, zodat je kunt meedoen op jouw niveau.

Vragen over hatha yoga

Is hatha yoga geschikt voor beginners?
Vaak wel, omdat het tempo rustig is en er tijd is voor uitleg. Vraag de studio of een les ook voor beginners bedoeld is.
Wat is het verschil tussen hatha en vinyasa?
Bij hatha houd je houdingen meestal een tijdje vast. Bij vinyasa ga je vloeiend van houding naar houding, op het ritme van je ademhaling.
Moet ik lenig zijn voor hatha yoga?
Nee. Lenigheid is geen voorwaarde; je werkt vanuit wat jouw lichaam die dag kan. Een docent biedt varianten en hulpmiddelen aan.

Andere diensten